课程介绍
易筋经是我国古代流传下来的健身养生功法，在我国传统功法和民族体育发展中有着较大的影响，千百年来深受广大群众的欢迎。
健身气功·易筋经主要由由摘星换斗势、出爪亮翅势、三盘落地势等十二式动作组成。该功法继承了传统易筋经十二势的精要，融科学性与普及性于一体，其格调古朴，蕴涵新意。各势动作是连贯的有机整体，动作注重伸筋拔骨，舒展连绵，刚柔相济；呼吸要求自然，动息相融；并以形导气，意随形走；易学易练，健身效果明显。
课程大纲
第一周
1.1 功法介绍
1.2 预备势
1.3 第一式 韦驮献杵第一势
1.4 第二式 韦驮献杵第二势
1.5 第三式 韦驮献杵第三势
第二周
2.1 第四式 摘星换斗势
2.2 第五式 倒拽九牛尾势
2.3 第六式 出爪亮翅势
第三周
3.1 第七式 九鬼拔马刀势
3.2 第八式 三盘落地势
3.3 第九式 青龙探爪势
第四周
4.1 第十式 卧虎扑食势
4.2 第十一式 打躬势
4.3 第十二式 掉尾势
4.4 收势
考核标准
因本次课程开放为试运行阶段，故暂不设置考核标准。
