课程介绍
八段锦，是中华养生文化的优秀代表之一。因其动作简单易行，健身功效显著，在北宋时期已流传于世，距今已有上千年历史。八段锦的“八”字，不是单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，相互联系，循环运转。 “锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法。
八段锦同祖国传统养生益寿和“治未病”理念密切结合，内炼精气神，外练筋骨皮。整套动作柔和缓慢，圆活连贯；有松有紧，动静相兼。导引者，导气令和，引体令柔；导引术就是通过自身的特殊锻炼方式，使机体气机流畅，骨正筋柔；可以很好的激发自身调理能力，消除病痛，增进健康，延缓衰老，是现代社会人群进行体育养生的不二法选。
课程大纲
第一周
1.1 功法介绍
1.2 预备势
1.3 第一式 双手托天理三焦
第二周
2.1 第二式 左右开弓似射雕
2.2 第三式 调理脾胃须单举
2.3 第四式 五劳七伤往后瞧
第三周
3.1 第五式 摇头摆尾去心火
3.2 第六式 两手攀足固肾腰
第四周
4.1 第七式 攒拳怒目增气力
4.2 第八式 背后七颠百病消
4.3 收势
考核标准
因本次课程开放为试运行阶段，故暂不设置考核标准。
